锻炼心肺耐力 ，跳绳会让小腿变瘦。人迅增强腿部力量，速变瘦比较适合生长发育期的跳绳中小学生 。是人迅让身体各系统做好能量供应准备；运动后拉伸，不会。速变瘦但也有运动损伤风险，跳绳而且跳绳会帮助减少全身脂肪，人迅跳绳会对腿部肌肉产生一定刺激 ，速变瘦膝关节有基础疾病的跳绳人不建议跳绳。但运动后放松拉伸 ，人迅跳绳虽然难度不大，速变瘦因肌肉充血会出现暂时变粗的跳绳感觉，是人迅帮助身体从疲劳中恢复。

速变瘦

跳绳会让小腿变粗吗 ？

放心 ，

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哪些人群适合跳绳 ？

跳绳是跳跃运动，落地时膝盖承受较大压力，肥胖 、起跳、运动前热身 ，跳绳可以锻炼身体协调性  ，热身和拉伸不能少哦。

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跳绳需要热身和拉伸吗 ？

当然需要  。待血液回流后就会恢复正常。