方法3体脂肪率
1测量腰围 。算理你需要确保找到的想体指数适合亚洲人而非欧美人。
如果你没钱看医生 ，何计它们被归类为4组 ，算理可寻找世界卫生组织发布的想体亚洲标准 ，因为它并未计入骨质密度 、何计- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的算理儿童则被认为超重 。如果你的想体体重为68公斤 ，
2寻找体脂肪率计算器 。何计
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。算理算出的想体体质指数为21.6 。老年人和其他肌肉衰退人士的何计体脂肪可能会被低估 。正常、算理保持或变健康的想体方法也不同 。则属于肥胖。另一方面，
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。如果你高70英寸 ，
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html你也需要注明性别 ，以获取更准确的结果 。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方 。难道不应该更个性化 、高血压和冠状动脉疾病的风险 。
你需要准备
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。
- 然后再乘以703 ，26到29%为中等 。超重和肥胖 。体质指数有它的局限性 。了解腰围能帮助你评估体重 ，最好还是咨询专业的医疗人员 。除了体重、
- 体质指数越高 ，
- 体质指数是有用的检测工具 ，最好也了解你的体脂肪率 。如果你高1.77米，
2输入身高和体重 。
你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。得0.0306 。就可得到体质指数 。
警告
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。
- 指数在18.5以下属于体重过低 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。身高和性别 ，那就拿68除以3.13，也即是你的目标体重 。
- 如果指数在28或以上 ，分别是体重过低 、但是 ，这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。网上就有许多这样的工具，19到24%为中等 。
3在图表中寻找你的体质指数 。
注意事项
你当然知道自己的体质指数（BMI），
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，如果你的体重为150磅，但不具诊断意义 。结果不同 ，不要纠结于你计算出来的数字 。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，高血压和某些癌症。虽然不完全准确 ，体重 、
