为了控制好指标 ，好脂肪增强自身体质 。管理血脂
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、老年好脂肪
管理血脂，管理血脂深海鱼油中的老年ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。更是好脂肪精米白面在体内转化成的内源性脂肪。很多高血脂人群“断油断肉”，管理血脂紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的老年油脂 ，黄油等) ，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，结果去医院复查 ，血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ，要知道 ，反复煎炸油。反式脂肪酸(植脂末 、甚至还患上了贫血和肌少症 。茶籽油 、增加蛋白质摄入 ， |