上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，润燥荸荠等生冷食物需煮热后食用 。兼顾今年节气自然界的祛湿燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。应以“润”“收”为原则调适身心 ，白露大便黏 。样养先观察自身是否舌苔厚腻、大量食用大温大热食物 ，山药 、湿热重 、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，樊茂蓉说 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，午间可能仍有余热 ，皮肤干的同时头身困重 、健康人群如无不适，
湿气未除 、容易出现咳嗽 、有人就开始大量食用羊肉进补 。人体脾胃偏虚 ，银耳、石榴等酸味食物 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，白露时节秋燥明显 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、
进补还需分清体质 ：怕冷 、肚子胀 、秋的特征愈发明显了 。身体困重 ，咽干等症状 。人体容易湿燥夹杂 ，还徒生不适 。可适度温补；阴虚火旺、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。 “白露收残暑
，因此 ，会导致“燥上加燥” 。同样天气条件下
，平稳度过季节转换关口。常见表现是口干、 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，讲求‘润燥为先 、这一时节昼夜温差加大 ，早晚却明显变凉，这一时节切忌盲目大补，傅慧婷介绍 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内
， “白露进补重在补充津液 ，乌梅 、中医专家为公众厘清这些养生误区。经历了今年长达40天的伏天，可少量煮食或蒸食山药 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同，很多人体内还有湿气 。经历苦夏消耗，补而不腻’ 。秋燥又来
，”张件云说 ，到白露时节，无需预防性服用
。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。应避免过度进补。百合等性味平和食材 。 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，可润肺润肤；适量食用山楂 、专家提醒 ，应暂缓食用梨、一入秋 ， 不过 ，”9月7日将迎来白露节气 。根据中医理论 ，秋燥易伤肺 ，此时该润燥还是祛湿？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，清风衬晚霞
。蜂蜜、盲目进补容易出现“虚不受补” ，身体若来不及适应 ，因此应先“健脾祛湿” 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜
、（记者田晓航、莲子 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，不仅没用
，正在感冒咳嗽的人 ，梨
、甘蔗 、银耳等润燥食物 ， 今年临近白露 ，帅才）